Zvládat vysokoškolský život je pro studující občas celkem oříšek. Dvojnásob to platí o studujících disponujících vysokou citlivostí.
O tom, co je to hypersenzitivita, jsem našla řadu článků, a zabývá se jí i několik knih. Proto se pokusím stručně vysvětlit, pro tématem nepolíbené, o co vlastně jde.
Hypersenzitivní člověk má citlivější nervovou soustavu. Citlivěji vnímá vnější smyslové podněty a také na ně citlivěji reaguje. Může se tak stát, že člověka pak někdy až bolí ostré světlo slunce, odmítá nosit některé druhy textilií, neboť mu jsou až příliš nepříjemné, z partnerova nového parfému ho rozbolí hlava, v jídle může být více vybíravý než ostatní a hluk města ho vyčerpává.
Vysoká citlivost se může projevovat také v hloubce a intenzitě, jakou člověk prožívá emoce. Může navíc přejímat emoce druhých, a tak není divu, že se často cítí zahlcen.
Hypersenzitivita může (ale také nemusí) prostupovat všemi oblastmi života člověka. Od jeho psychického, ale i fyzického zdraví, přes vztahy (rodinné, partnerské i přátelské), vnitřní svět, až po práci nebo školu.
Jak člověk k vysoké citlivosti přijde
Institut pro vysokou citlivost ve svém článku Vysoká citlivost jako rys temperamentu tvrdí, že aby se jednalo o vysokou citlivost, musí se miminko již vysoce citlivé narodit, musí jít o vrozený temperament. Americká psychiatrička Judith Orloffová však ve své knize uvádí, že vysoká citlivost může být vrozená, ale může také v raném věku vzniknout vlivem výchovy, traumatu – zanedbáváním, zneužíváním atp.
U dětí vyrůstajících ve vhodném prostředí s milujícími rodiči se vyvíjí přirozené obranné mechanismy. Tento vývoj může být oslaben, pokud dítě vyrůstá v nevhodném prostředí. Vysoce citliví lidé se tak nenaučí bránit vůči stresu jako ostatní a výsledkem je také extrémně nízký práh smyslového vnímání.
Hypersenzitivních 20 %
V knize Průvodce pro vysoce citlivé lidi od Orloffové jsem se dočetla, že z výzkumů vyplývá, že vysokou citlivost vykazuje přibližně 20 % populace, přičemž míra senzitivity se může lišit. Stejné procento (15-20 %) uvádí z vlastních výzkumů také například psycholožka Elaine Aronová. Je tedy možné, že i určité procento vysokoškoláků může do této skupiny patřit.
Naše vysoce citlivé redaktorky
V již zmiňovaném Průvodci jsem se setkala s pojmem „přetížení smyslového vnímání“, který de facto popisuje přehlcení, které zažívám téměř každý den.
V mém případě bylo už od miminka jasné, že jsem hypersenzitivní. Odjakživa jsem byla plačtivější, emoce prožívám velmi intenzivně, k tomu často přejímám pocity a nálady druhých. Je pro mě náročné zvládat davy lidí (například na koncertech, festivalech, trzích či dalších akcích). Mám problém zvládat (hlavně školní) stres a nejvíce mi v posledních letech činí obtíže fungovat v centru většího města, kde je poměrně velký provoz. Mnohokrát denně tudy projíždí houkající sanitky, před kterými si musím kvůli vyšší citlivosti svého sluchu zakrývat uši.
Zatím jsem se se svou citlivostí nenaučila pracovat natolik, aby její výhody převážily nad nevýhodami. I tak jsem si vědoma toho, že jsem díky své citlivosti kreativní a empatická, a těším se, až budu tyto i další mé vlastnosti dále rozvíjet.
Každý hypersenzitivní člověk to má jinak a mohou mu činit potíže odlišné věci, v různých oblastech může být jejich vysoká citlivost více či méně výrazná. O tom, v jaké životní oblasti pociťuje nejvíce svou vysokou citlivost další z našich redaktorek blogu a taky o praktických typech k zvládání vysoké citlivosti si můžeš přečíst již brzy v článku Hypersenzitivita: Výhody a úskalí citlivého světa – 2. díl.
Zdroje:
ORLOFF, Judith. Průvodce pro vysoce citlivé lidi: jak prožít šťastnější a vyrovnanější život. Přeložil Ivana SÝKOROVÁ. Praha: Grada, 2018. ISBN 978-80-271-0776-6.
KOL. AUTORŮ. Vysoká citlivost jako rys temperamentu. In Institut pro vysokou citlivost, z. s.. Dostupné z: https://institut-pro-vysokou-citlivost.cz/vysoka-citlivost-vysoce-citlivi-lide-hsp/ [cit. 7. 9. 2024]
MIRONOVA, Tatiana. Vysoce citliví lidé vnímají svět i lidi kolem sebe intenzivněji. In Terapie.cz. Dostupné z: https://www.terapie.cz/blog/vysoce-citlivi-lide-vnimaji-svet-i-lidi-kolem-sebe-intenzivneji [cit. 7. 9. 2024]
MIRONOVA, Tatiana. Vysoce citliví lidé vnímají svět i lidi kolem sebe intenzivněji. In Terapie.cz. Dostupné z: https://www.terapie.cz/blog/vysoce-citlivi-lide-vnimaji-svet-i-lidi-kolem-sebe-intenzivneji [cit. 7. 9. 2024]
